El cortisol, conocido como la 'hormona del estrés', no solo afecta cómo te sientes, sino que también puede cambiar la forma de tu cuerpo, ¡incluso tu cara! Expertos afirman que el estrés crónico puede causar que se acumulen líquidos en las mejillas, dándoles una apariencia hinchada.
Aquí te contamos más sobre cómo el cortisol influye en las mejillas y cómo reducir su impacto.
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¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona que produce tu cuerpo cuando estás estresado. Aunque ayuda a enfrentar situaciones difíciles, cuando se produce en exceso, puede tener efectos no deseados.
Según la Dra. Mariana López, endocrinóloga, cuando el cortisol está alto por mucho tiempo, puede llevar a que el cuerpo retenga líquidos, y eso puede hacer que tu cara, especialmente las mejillas, se vean hinchadas.
¿Por qué la cara y los cachetes?
Cuando tienes altos niveles de cortisol, tu cuerpo puede redistribuir la grasa hacia tu cara, y esto se nota principalmente en las mejillas.
Este efecto, conocido como 'cara de luna llena', hace que las mejillas se vean más redondas o hinchadas. La retención de líquidos en el rostro también contribuye a esta apariencia.
¿Cómo reducir la hinchazón en la cara?
La mejor forma de reducir la hinchazón en las mejillas por el cortisol es controlar el estrés. Aquí algunos consejos para hacerlo:
- Haz ejercicio regularmente: El ejercicio reduce los niveles de cortisol y ayuda a mantener una cara más delgada
- Medita o haz yoga: Técnicas de relajación como la meditación ayudan a reducir el estrés
- Duerme bien: El descanso adecuado permite que tu cuerpo controle mejor el cortisol. Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche
- Come saludablemente: Mantén una dieta equilibrada para evitar ganar peso extra
¿Cómo comprar productos que ayuden a reducir el cortisol?
Si quieres probar productos que te ayuden a reducir los efectos del cortisol y la hinchazón facial, puedes encontrarlos en línea.
En Amazon hay suplementos que pueden ayudar a controlar el cortisol, como el Ashwagandha, un adaptógeno conocido por reducir el estrés.
En Amazon, el Ashwagandha está disponible en varias presentaciones:
- Cápsulas de 60, 120 o 180 unidades
- Polvo para mezclar con bebidas
Recuerda que siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.