A sus 61 años, Lenny Kravitz sigue sorprendiendo por su físico definido y lleno de energía, lo que le ha valido elogios tanto dentro como fuera del escenario. Sin embargo, el artista asegura que no hay secretos milagrosos ni atajos, sino una vida marcada por la constancia y la disciplina.
En entrevista con The Times, Kravitz recordó una de sus rutinas más extremas.
Estaba en el gimnasio a las 2:30 de la mañana. Había estado trabajando todo el día, mi entrenador, Dodd Romero, me dijo: ‘¡estás loco, bro!’
Su rutina se extiende cinco o seis días a la semana, sin importar si es de día o de madrugada.
La gente ve el resultado, pero no entiende el sacrificio que hay detrás.
Cardio, pesas y repeticiones en descenso
El método de entrenamiento de Kravitz se basa en combinar ejercicios cardiovasculares con pesas, estructurados en series decrecientes que mantienen al músculo bajo tensión constante. Una sesión típica incluye:
- Jumping jacks (2 minutos como calentamiento)
- Cinco series descendentes de 50, 35, 21, 14 y 10 repeticiones, con descansos de dos minutos
Ejercicios de abdomen, como elevaciones de piernas en anillas (21 repeticiones), abdominales en banco declinado con una pesa de 20 kilos y crunches con cuerda de 40 kilos.
Más que ejercicio, un estilo de vida
En conversación con USA Today, el músico afirmó: “Me tomo muy en serio mi entrenamiento, lo llevo por dentro. Intento descansar lo máximo posible, pero esa es mi debilidad”.
La disciplina de Kravitz demuestra que más allá del talento artístico, su longevidad y energía se sostienen en una vida guiada por el esfuerzo físico y el cuidado personal, inspirando a miles de seguidores en todo el mundo.