Muchas veces el estrés por el trabajo u otras tareas del día afectan la salud en muchos aspectos como la alimentación, el sueño, la actividad física, etc. Por tal motivo, hoy debes conocer las 8 aplicaciones que traerán un cambio significativo a tu salud. No obstante, antes de seguir con el tema, visita Casino Verde y prueba algunos de sus juegos, pues el entretenimiento también es saludable para el ser humano.
Comienza una vida saludable usando aplicaciones como Sleep Cycle para monitorear tu sueño o WaterMinder para el consumo diario de agua. ¡Quédate hasta el final y conoce todas las opciones disponibles para tu teléfono Android!
MyFitnessPal
Esta increíble app cuenta con más de 100 millones de descargas y 2 millones de reseñas al momento de escribir este artículo. Tiene varias opciones como hidratación, ejercicios, objetivos personales de nutrición o pérdida de peso. También, te permite sincronizar con otras apps de salud, así como conocer las calorías de muchos alimentos gracias a una extensa base de datos, incluyendo platos de restaurantes.
Por cierto, después de elegir la actividad física que deseas realizar en esta app, no olvides disfrutar de los juegos de MrBet, para pasar un rato agradable y entretenido.
Lojong
Lojong te ayudará a aliviar la ansiedad, estrés, el insomnio, pues se trata de una app de meditación con acceso a diferentes programas de entrenamiento mental, meditación gratuita para la calma y relajación. Del mismo modo, tendrás la opción de meditación guiada de “bondad amorosa”. Por otra parte, lojong está en el idioma español y es gratuita, aunque, si deseas, puedes pagar un plan premium.
No dejes pasar la oportunidad de cambiar tu vida y mejorar en lo personal, laboral, espiritual o sentimental.
WaterMinder
Si buscas una app fácil de usar, prueba WaterMinder, la cual permite llevar un registro del consumo de agua. Tal vez debido a las actividades del día no le das suficiente importancia a tu hidratación. De acuerdo al objetivo personal o tu peso, la app te recordará cuándo debes consumir agua y alcanzar tu meta diaria. Asimismo, podrás ver tu historial de ingesta de agua para que observes tu evolución y hacer un seguimiento de otros tipos de bebida. ¿Conocías esta aplicación? ¿Sabes qué cantidad de agua estás consumiendo al día?
My Real Food
Sin dudas, una forma de llevar una vida saludable es mediante la alimentación sana, por ese motivo, se te recomienda descargar la app “My Real Food”. En ella encontrarás más de 150.000 recetas, las cuales puedes seleccionar de acuerdo a ingredientes o nombres, de hecho, en la app es posible crear una lista personalizada de recetas. También, puedes llevar un registro nutricional para conocer el consumo de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.
Asimismo, esta aplicación tiene la opción de escaneo de código de barras y planificador semanal de menú. Del mismo modo, puedes seguir un plan nutricional preparado por expertos nutricionistas totalmente adaptado a tu estilo de vida.
Komoot
Si te encanta hacer senderismo o andar en bicicleta, esta es una de las aplicaciones que debes descargar en tu dispositivo móvil. Una de sus principales ventajas es que puedes guardar los mapas topográficos sin conexión a Internet. Igualmente, es compatible con los dispositivos Bosch, Wahoo, Garmin y Sigma.
Por si fuera poco, todo el itinerario que planifiques de tus rutas quedarán sincronizados de forma automática en todos los dispositivos que utilices. Incluso, esta aplicación cuenta con navegación GPS guiada por voz y en la comunidad Komoot podrás subir fotos o dar consejos a otros usuarios.
Pacer
Es una aplicación gratuita disponible para iOS y Android. Con pacer podrás llevar un registro de tus pasos a diario y saber qué distancia has recorrido cuando sales a correr. Además, registra las calorías gastadas y tu tiempo activo. También, la app crea tanto datos estadísticos como un historial semanal, mensual y anual de forma automática.
Del mismo modo, puedes grabar y compartir tus actividades, realizar una rutina de ejercicios guiada, así como entretenidos desafíos para mantenerte motivado.
Sleep Cycle
Otra app de vida saludable es Sleep Cycle, con la cual lograrás obtener un buen descanso, pues podrás monitorear tu sueño. Consecuentemente, disminuirá tu nivel de estrés. Asimismo, cuenta con despertador inteligente, permitiendo despertar en el momento preciso y con suaves melodías.
En otras palabras, te despertarás sin sentirte cansado. Aunado a ello, posee grabadora que detecta si roncas, toses o hablas mientras duermes.
Lose it
Finalmente, deberías conocer Lose it, una herramienta muy útil para contar calorías, seguramente, será de gran ayuda para perder peso. Para comenzar a utilizarla deberás llenar los datos que la app solicita y automáticamente calculará la cantidad de calorías diarias que mejor se adapten a tu perfil. ¿Te gustaría tener un peso corporal ideal? Entonces, ¡descárgala ahora!