Si hoy despertaste con dolor de cabeza, sed insaciable y la promesa de “nunca más”, es probable que necesites saber cómo quitar la cruda rápido, la resaca es la factura que cobra el cuerpo tras una noche de tragos de más, pero la buena noticia es que existen remedios sencillos para sobrevivir al malestar sin sufrir de más.
El primer paso para superar la cruda es entender por qué sucede: la deshidratación es uno de los principales factores, por eso, el remedio de la abuela nunca falla: agua, sueros y bebidas con electrolitos son claves para reponer lo que perdiste con cada brindis, si quieres algo más casero, prueba con agua de coco, que hidrata y aporta potasio.
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Otro truco clásico para sobrevivir a la resaca es comer bien, nada de saltarse el desayuno aunque no tengas hambre; elige alimentos ligeros pero energéticos como caldo de pollo, huevos, frutas y avena,otro punto importante es evitar más alcohol, nada de "conectar la cruda", en vez de eso, dile sí a la vitamina B y C: un jugo natural de naranja o una ensalada de frutas son tus aliados.
Dormir un poco más ayuda a que el cuerpo se recupere, si tienes tiempo, toma una siesta corta, y si quieres acelerar la recuperación, prueba un té de jengibre con miel y limón, calma el estómago, ayuda con las náuseas y aporta energía.
Otro remedio popular es el consomé de birria o barbacoa, sobre todo en México, aunque parezca broma, la combinación de caldo caliente con especias ayuda a estabilizar la digestión y rehidratarte, solo recuerda no abusar de grasas o picantes si tu estómago está resentido.
Los médicos recomiendan evitar automedicarse, olvida la idea de tomar analgésicos sin supervisión, ya que mezclarlos con alcohol que aún circula en tu organismo puede dañar el hígado, si el dolor de cabeza es insoportable, opta por descansar, hidratarte y tomar remedios suaves con supervisión.
La mejor forma de no sufrir una cruda es moderar el consumo de alcohol, intercalar tragos con agua, comer bien antes y durante la fiesta y, sobre todo, conocer tus límites, pero si ya te ganaron los excesos, estos remedios pueden ser tu tabla de salvación para volver a la rutina sin arrastrar culpas... ni dolores.