¿Por qué durante la temporada de calor da más sueño en las tardes?; esto dicen expertos

La ola de calor mantiene a su voluntad a gran parte de México, trayendo diversas consecuencias al cuerpo humano. ¿Has sentido más sueño cuando la temperatura es alta durante las tarde?, esta es la posible explicación detrás. 

El cansancio relacionado con la época de calor tiene diversas explicaciones, pero la más vista y aceptada es la siguiente: el alto gasto de energía al interior del cuerpo. Todos los días, el cuerpo humano regula su temperatura para que puedan funcionar correctamente todos los órganos y sistemas.

Al estar en un ambiente de temperaturas altas, el cuerpo necesita más energía para regularse, pues también debe ‘costear’ fenómenos como el sudor. Al quedarse sin ‘combustible’ aparece la fatiga, falta de ‘chispa’ e inevitablemente el sueño como respuesta para reponerse. Si a todo esto se le suma la deshidratación, la situación se vuelve casi irremediable.

¿Qué se puede hacer al respecto?

 Según información de la farmacéutica Bayer, hay un par de actividades que te permitirán ‘vencer’ al sueño provocado por el calor durante la tarde: 

• Hidratación: va de ley durante la época de calor; se recomienda no esperar a la sensación de sed para beber agua, preferentemente simple. 
• Ejercicio constante: la actividad física genera más energía para ‘quemar’, por lo que debes alejarte del sedentarismo lo más posible; eso sí, evita actividades al aire libre durante las horas de mayor calor.
• Descansa: dormir durante las altas temperaturas es complicado, pero dentro de lo posible no descuides tus periodos de descanso. 
• Puedes incluir vitaminas: únicamente si el doctor lo autoriza, pero un suplemento podría ayudarte a mantener mayor energía en el día, aún y cuando las condiciones climatológicas no sean las más adecuadas.