La hipertensión arterial es un trastorno que, al pasar desapercibido, puede desencadenar en problemas graves de salud, como enfermedades cardiovasculares, renales o cerebrales. Hay tés que son muy buenos para bajar la presión; conócelos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 1,280 millones de personas en el mundo, con edades entre 30 y 79 años, padecen de hipertensión, pero un alarmante 46 % de ellas lo ignora.
Tés para bajar la presión
Solamente un 21 % ha logrado mantenerla bajo control, lo que convierte a esta afección en una de las principales causas de muerte prematura a nivel mundial.
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¿Qué se puede hacer para reducir rápidamente la presión arterial de forma natural? Desde el canal Aprend'Enfermería de YouTube se sugieren varias prácticas saludables, como controlar el peso corporal, reducir el consumo de sal, gestionar el estrés, consumir chocolate negro con moderación y realizar ejercicio físico de manera regular.
También existen infusiones que pueden colaborar en la reducción de la presión alta.
Entre las infusiones recomendadas, la manzanilla destaca por su capacidad para dilatar los vasos sanguíneos, lo que contribuye a bajar la presión arterial.
No todos son recomendables
Otras opciones eficaces incluyen la valeriana, que es útil para reducir la tensión inducida por el estrés, y la lavanda, conocida por sus propiedades calmantes y protectoras del sistema cardiovascular.
No obstante, no todas las infusiones son recomendables para quienes padecen hipertensión.
El té negro, de genciana, y el de anís, entre otros, deben evitarse debido a sus efectos adversos en la presión arterial. Igualmente, el jengibre y la efedra pueden bajar la presión de manera brusca o interferir con tratamientos médicos.
Es esencial tener presente que, aunque estos tés pueden ayudar a controlar la hipertensión, no sustituyen los medicamentos indicados por un profesional de la salud. Cada persona debe consultar a su médico antes de incorporar estas alternativas naturales a su rutina.