El concepto de "dormir separados" está ganando popularidad como una práctica beneficiosa que no solo mejora la calidad del sueño, sino que también alivia tensiones en las parejas, como los ronquidos y los horarios de sueño divergentes.
Según un estudio reciente de la Academia Americana de Medicina del Sueño, más del 30% de los estadounidenses eligen dormir separados de sus parejas, una tendencia que refleja un enfoque creciente en la calidad del descanso. Celebridades como Cameron Díaz y Carson Daly, han destacado esta práctica.
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¿Qué implica el "divorcio del sueño"?
El concepto de dormir en camas o habitaciones separadas para mejorar el descanso nocturno está ganando atención. Esta práctica ayuda a evitar problemas comunes como los ronquidos, el insomnio y los horarios de sueño desalineados, según National Geographic.
Desde tiempos antiguos como la Roma antigua hasta la era victoriana, las parejas han considerado opciones como camas separadas por diversas razones, incluyendo preferencias personales y necesidades de salud.
Hoy en día, con un enfoque renovado en el bienestar y la salud mental, el "divorcio del sueño" está siendo reconsiderado como una opción válida y beneficiosa para muchas parejas.
Según el psicólogo del sueño Dan Ford, las variaciones individuales en los ritmos biológicos y los problemas de sueño pueden hacer que dormir juntos sea menos viable para algunas parejas. Esto se debe a que las interrupciones frecuentes del sueño pueden causar tensiones innecesarias y afectar la calidad de vida diaria.
Investigaciones recientes respaldan la idea de que compartir la cama puede afectar negativamente la calidad del sueño de ambos miembros de la pareja, según un estudio de la Universidad de Michigan.
Esto podría tener implicaciones para la salud física y emocional. Además, investigadores de la Universidad de California, Berkeley, encontraron que las noches de sueño interrumpido pueden incrementar las discusiones entre parejas.
Para muchas personas, separar el descanso nocturno de la intimidad emocional puede resultar beneficioso. Tami Shadduck, quien decidió dormir separada de su esposo debido a problemas de salud y calidad del sueño, menciona que "la intimidad no se construye mientras estás inconsciente; se crea en los pequeños momentos despiertos".
Un sueño de calidad contribuye a una mejor calidad de vida en general, permitiendo a las personas sentirse más energéticas, alertas y capaces de disfrutar plenamente de sus actividades diarias.