Septiembre es un mes en que el consumo del alcohol se dispara por las fiestas patrias. Todos quieren festejar, pero también aguantar mucho sin caer bajo los influjos de las "bebidas espirituosas".
Es importante enfatizar que la mejor manera de evitar embriagarse es consumir alcohol con moderación o, en última instancia, abstenerse de beber.
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Emborracharse en las Fiestas Patrias
Antes de empezar estos tips, debes saber que embriagarse puede tener graves consecuencias para la salud y la seguridad personal. Si decides consumir alcohol, aquí tienes algunas recomendaciones para ayudarte a mantener un mejor control sobre tu consumo y evitar embriagarte rápidamente:
Bebe lentamente
Evita consumir bebidas alcohólicas rápidamente. Espacia tus bebidas y toma sorbos pequeños en lugar de tragar grandes cantidades de alcohol de una sola vez.
Consume agua
Alterna el consumo de alcohol con agua u otras bebidas sin alcohol. Esto te ayudará a mantener una hidratación adecuada y a reducir la velocidad a la que tu cuerpo absorbe el alcohol.
Come antes de beber
Ingerir alimentos antes de consumir alcohol puede ayudar a ralentizar la absorción del alcohol en tu sistema. Opta por comidas ricas en proteínas y carbohidratos para un mejor efecto.
Conoce tus límites
Sé consciente de tus propios límites personales y respeta tu tolerancia al alcohol. No te sientas presionado para beber más de lo que te sientas cómodo.
Evita bebidas fuertes
Opta por bebidas con un contenido alcohólico más bajo, como cerveza o vino, en lugar de licores fuertes. Beber licores con un alto grado de alcohol aumenta la probabilidad de embriagarse rápidamente.
Descansa entre bebidas
Dale tiempo a tu cuerpo para procesar el alcohol entre cada bebida. No te sientas obligado a aceptar cada oferta de bebida.
Designa un conductor sobrio
Si planeas salir y beber, asegúrate de tener un plan para llegar a casa de manera segura. Designa a alguien como conductor sobrio o utiliza servicios de transporte como taxis o aplicaciones de viaje compartido.
Escucha a tu cuerpo
Presta atención a cómo te sientes. Si percibes que estás experimentando signos de embriaguez, como dificultad para hablar, coordinación deficiente o cambios en tu estado de ánimo, es hora de detenerte y considerar dejar de beber por completo.
Recuerda que la mejor manera de evitar problemas relacionados con el alcohol es conocer tus límites personales y beber de manera responsable.
Siempre es una buena idea buscar apoyo y consejo de profesionales de la salud si tienes preocupaciones sobre tu consumo de alcohol o si sientes que no puedes controlarlo adecuadamente.