El Servicio Meteorológico Nacional informó sobre una tercera ola de calor en varias regiones del País
Aquí te daremos a conocer las principales recomendaciones para evitar un golpe de calor
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¿Qué es un agotamiento por calor?
Es un estado previo a sufrir un golpe de calor, hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave.
Síntomas
– Sudoración excesiva
– Piel pálida y fresca
– Sensación de calor sofocante
– Sed intensa y sequedad en la boca
– Calambres musculares
– Agotamiento, cansancio o debilidad
– Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
– Dolores de cabeza
– Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
– Mareos o desmayo
¿Qué es un golpe de calor?
Es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, como consecuencia a exposición a altas temperaturas.
Síntomas
- Fiebre
- Dolor de Cabeza
- Debilidad
- Mareos
- Sequedad de boca
- Enrojecimiento de la piel
- Pérdida de conciencia
Evita un golpe de calor
Vestimenta
Usa ropa suelta y de colores claros.
Exposición
Evita estar al sol en el horario de mayor temperatura, entre las 11:00 y las 16:00 horas.
Hidratación
Toma suficiente agua.
Protección
Usa protector solar, preferentemente FPS 15 o más.
Nutrición
Ingiere alimentos frescos en la medida de lo posible.
Evítalo
No ingieras bebidas alcohólicas.
Vehículos
No dejes a niños, adultos mayores o mascotas al interior de los vehículos, ya que la temperatura de un vehículo puede incrementar hasta 20 grados en 10 minutos, incluso si los vidrios están ligeramente abajo.