SALUD

Protégete de la tercera onda de calor; evita un golpe de calor

Si tienes que salir a la calle trata de n exponerte mucho al sol, pues las altas temperaturas que se sienten en la Ciudad te pueden causar un agotamiento o golpe de calor

Escrito en NACIONAL el

El Servicio Meteorológico Nacional informó sobre una tercera ola de calor en varias regiones del País

Aquí te daremos a conocer las principales recomendaciones para evitar un golpe de calor

¿Qué es un agotamiento por calor?

Es un estado previo a sufrir un golpe de calor, hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave.

Síntomas 

– Sudoración excesiva

– Piel pálida y fresca

– Sensación de calor sofocante

– Sed intensa y sequedad en la boca

– Calambres musculares

– Agotamiento, cansancio o debilidad

– Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos

– Dolores de cabeza

– Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)

– Mareos o desmayo

¿Qué es un golpe de calor?

Es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, como consecuencia a exposición a altas temperaturas.

Síntomas

- Fiebre

- Dolor de Cabeza

- Debilidad

- Mareos

- Sequedad de boca

- Enrojecimiento de la piel

- Pérdida de conciencia

Evita un golpe de calor

Vestimenta

Usa ropa suelta y de colores claros.

Exposición

Evita estar al sol en el horario de mayor temperatura, entre las 11:00 y las 16:00 horas.

Hidratación

Toma suficiente agua.

Protección

Usa protector solar, preferentemente FPS 15 o más.

Nutrición

Ingiere alimentos frescos en la medida de lo posible.

Evítalo

No ingieras bebidas alcohólicas.

Vehículos

No dejes a niños, adultos mayores o mascotas al interior de los vehículos, ya que la temperatura de un vehículo puede incrementar hasta 20 grados en 10 minutos, incluso si los vidrios están ligeramente abajo.