Este domingo inició en municipios de la frontera norte de México el Horario Estacional, para estar a la par con la hora del sur de Estados Unidos. Además de un descontrol, por no saber qué hora es en realidad, este cambio puede traer daños a la salud, y uno de ellos en particular es muy grave.
Es una realidad que al adelantarse una hora el reloj, en los primeros días, las personas duermen una hora menos de lo que acostumbraban, pues el ritmo de la vida, el trabajo, la escuela, la familia exigen un rendimiento al máximo, así que las personas se acuestan tarde, pero se despiertan antes.
El cambio de horario, en especial cuando se adelanta el reloj puede provocar insomnio, irritabilidad, dificultan para poner atención, afecta la concentración y la memoria.
También se puede manifestar con un aumento del jugo gástrico, así como mayor apetito por las noches.
La Secretaría de Salud señala que de acuerdo con estudios, hay una relación con el cambio de horario y el aumento en infartos, principalmente en los primeros días, pues se lleva a cabo más esfuerzo en menos tiempo.
También, el cambio de horario puede intensificar la depresión en una persona, incluso que llegue a tomar medidas extremas.
Así que lo mejor es descansar e ir a dormir una hora antes de la acostumbrada para que el cuerpo se acople al cambio. En caso de tener molestias o cambio de humor es importante acudir al médico para descartar alguna complicación.