Las noches calurosas pueden convertirse en una verdadera molestia sobre todo cuando se busca descansar, por tal motivo te daremos a conocer 5 tips que de acuerdo a la inteligencia artificial te ayudaran para que esos momentos sean frescos y tranquilos sin la necesidad del minisplit o el aire acondicionado.
Ventilación inteligente
Es importante aprovechar las corrientes de aire esto para mantener una habitación fresca. Por tal razón, la inteligencia artificial recomienda mantener un ventilador cerca de la ventana para que circule el aire fresco por toda la habitación.
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Si eres de los que no les gusta utilizar ventilador con la finalidad de ahorrar luz puedes abrir tus ventanas durante la noche cuando el clima es más fresco y mantener cerradas las persianas durante el día para mantener la habitación fresca.
Además, la IA recomienda colocar un recipiente con hielo frente al ventilador para crear una brisa fresca y refrescante.
Ropa adecuada para dormir y descansar
La ropa de cama hecha de algodón y lino son transpirables y absorben el sudor convirtiéndose en una gran opción, en este tenor debes evitar las telas sintéticas ya que tienen el efecto contrario; atrapan el calor y el sudor, lo que te hará sentir más acalorado.
Un regaderazo para refrescarse
Antes de dormir considera tomar una ducha con agua tibia, dado que el agua fría puede aumentar la temperatura corporal a largo plazo. Como un efecto mayor, la IA recomienda usar un jabón con menta o eucalipto para una sensación de frescura.
Tecnología puede ayudarte
Actualmente existen accesorios que pueden ayudar a calmar el calor por las noches tal como los colchones y almohadas transpirables. Por eso, puedes invertir en un colchón y almohada con tecnología de refrigeración para un descanso más fresco.
Para complementar el sueño reparador haz uso de las aplicaciones de ruido blanco que también pueden ayudarte a conciliar el sueño y bloquear los ruidos molestos.
Alimentos Refrescantes
Si bien es conocido que mantenerse hidratado durante el día es bueno para evitar problemas de deshidratación durante la temporada de calor, también se recomienda que bebas un vaso de agua antes de dormir.
Mientras que una cena ligera también ayuda a tener más calor durante las noches, evita las comidas pesadas y picantes, dado que pueden aumentar la temperatura corporal.