El tabaquismo es la principal causa de enfermedades y muertes a nivel mundial, provocando alrededor de 8 millones de fallecimientos cada año.
De estos, 7 millones son fumadores activos y más de un millón son no fumadores afectados por el humo ajeno, conocidos como 'fumadores pasivos'.
Te podría interesar
Los científicos destacan que los fumadores viven al menos 10 años menos que los no fumadores debido a las 69 sustancias químicas cancerígenas presentes en el humo del tabaco.
La profesora Encarnación Castillo de la Universidad CEU Cardenal Herrera explica que dejar de fumar trae beneficios inmediatos, como la eliminación de nicotina en 24 horas y una mejora significativa en la salud, incluyendo una reducción del riesgo de infarto y cáncer de pulmón.
Dejar de fumar puede ser desafiante, pero la ciencia respalda varias técnicas efectivas.
Según un estudio reciente, las tres estrategias más eficaces son:
- Vareniclina: Un medicamento recetado conocido como Chantix o Champix
- Citisina: Un compuesto vegetal que ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia
- Cigarrillos electrónicos: Aunque no son una solución perfecta, pueden ser útiles junto con terapia conductual
Además, el uso combinado de estas estrategias con terapia conductual, como el bupropión y los parches de reemplazo de nicotina, especialmente cuando se acompañan de apoyo profesional, ha demostrado ser muy efectivo en el proceso de dejar de fumar.