La parálisis del sueño es un fenómeno que muchas personas experimentan al menos una vez en su vida.
Se manifiesta como una sensación de inmovilidad, frecuentemente acompañada de alucinaciones visuales o auditivas que pueden resultar perturbadoras.
Aunque la experiencia puede ser inquietante, tiene una base científica y no representa un peligro real.
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Este fenómeno ocurre durante la fase de movimientos oculares rápidos (MOR) del sueño, cuando el cerebro está activo pero el cuerpo permanece en un estado de relajación profunda.
A veces, al despertar durante esta fase, uno puede ser consciente de su incapacidad para moverse o hablar, lo que puede generar una sensación de ansiedad.
Culturalmente, especialmente en épocas como el Día de Muertos, la par??lisis del sueño se ha interpretado de formas místicas, relacionándola con entidades sobrenaturales o visitas del más allá.
Sin embargo, es fundamental entender que se trata de un trastorno del sueño común y no tiene vínculo con fuerzas externas. En el habla coloquial, se le conoce a veces como 'cuando se te sube el muerto'.
Las causas de la parálisis del sueño pueden variar e incluir factores como estrés, falta de sueño, cambios en los horarios de sueño y otros.
Para reducir la frecuencia de estos episodios, se recomienda mantener una rutina de sueño regular, reducir el estrés y asegurarse de dormir en un ambiente cómodo y seguro.
Comprender la naturaleza de la parálisis del sueño puede ayudar a las personas a enfrentar la experiencia con mayor tranquilidad y a disminuir el miedo asociado.
Este fenómeno es un recordatorio de que, a menudo, lo que parece extraordinario tiene explicaciones basadas en la ciencia, no en lo sobrenatural.