Si quieres eliminar esos kilos que que aumentaste primero tendrás que desintoxicar tu cuerpo para adelgazar y si es posible alimentarte adecuadamente para estar en tu peso ideal, aqui te decimos como.
Terminaron las fiestas decembrinas y en promedio hay un aumento de peso de 3 kilogramos debido a los ricos tamales, pozole, atoles sin contar las deliciosas cenas navideñas con la familia o de las posadas con los amigos.
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Iniciaremos eliminando las toxinas del cuerpo con una buena alimentación, ejercicio y el resultado será reducir tallas o incluso peso tras combinar la dieta que aqui te daremos.
Las diversas toxinas de nuestro cuerpo alteran funciones metabólicas de nuestro sistema y la mayoría de veces nos impedirá bajar de peso. Un exceso de toxinas producen estreñimiento, mal aliento y otros síntomas.
Otros factores que aumentan la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo son: los medicamentos, el estrés, la contaminación, la sobre exposición solar, el consumo de alimentos procesados, alimentos fritos, el café, fumar y tomar bebidas alcohólicas.
Síntomas de acumulación de Toxinas en tu cuerpo:
- Inflamación de la panza
- Flojera o cansancio excesivo
- Retención de líquidos
- Pérdida de apetito
- Aumento de peso
- Estreñimiento
- Envejecimiento de la piel
- Poros obstruidos
Como reducir toxinas del cuerpo
- Beber agua:
Al momento de consumir tus alimentos recuerda tomar agua antes y durante tu comida, esto ayuda al proceso de digestión, recuerda que los médicos recomiendan tomar en promedio 2 litros de agua al día.
2. Alimentos naturales:
Como lo mencionamos anteriormente los alimentos procesados aumentan considerablemente las toxinas, consume alimentos orgánicos. recuerda siempre incluir en tu alimentación frutas, verduras y leguminosas.
3. Ejercicio:
Deberás cumplir los dos puntos anteriores para llevar a cabo este, ya que a través del sudor eliminamos toxinas, es importante practicar alguna actividad física como puede ser desde caminar, nadar, correr, andar en bicicleta etc
4. Fumar:
Fumar para nada es bueno ya que se elevan los niveles de toxinas en el cuerpo a través del humo, una consecuencia visible de fumar es apresurar el proceso de envejecimiento.
Desintoxicar para Adelgazar
Es importante estar desintoxicados por dentro pero también por fuera y aquí te daremos unos tips de como mantener tu piel limpia de toxinas para mantenerla saludable.
Desintoxica tu piel y tu organismo con estas recomendaciones:
Desintoxicación Facial:
- Quita de tu piel de todas las impurezas que acumula diariamente, haz una exfoliación profunda en tu hogar. después de una hidratación y nutrición extrema para la piel, y finaliza con una tonificación.
Licuados para desintoxicar tu cuerpo :
Los mejores licuados para desintoxicar tu cuerpo son los famosos verdes. Los licuados o jugos verdes ayudan a eliminar toxinas, previenen la retención de líquidos y depuran el organismo naturalmente.
Aquí unas recetas de combinaciones para jugos o licuados verdes:
- Espinacas + Limón + Piña + Jengibre
- Apio + Perejil + Pepino + Lechuga + Limón + Leche de almendras
- Acelga + Perejil + Limón + plátano
- Pepino + Apio + Manzana verde + Espinacas + Limón
- Perejil + Manzana verde + Limón + Dátiles + plátano
Lo anterior son unos tips para desintoxicar tu cuerpo para adelgazar los cuales te ayudarán para bajar algunos kilos, es importante consultar a tu médico nutricional para que te dé la dieta ideal y rutina de ejercicios de acuerdo a tu edad, peso y metabolismo.