Celebrar las fiestas patrias como se debe puede traer serias repercusiones en la salud, pues después de unos buenos tequilas y brindis traen al siguiente día fatiga, náuseas, lagunas mentales y poco ánimo de despertar.
Entre los síntomas que se presentan con la enfermedad se pueden mencionar:
- deshidratación
- desequilibrio de electrolitos
- abstinencia alcohólica
- azúcar baja en la sangre
- estómago e intestinos inflamados
- alteración del sueño
Cabe mencionar que no existe ningún brebaje mágico que ayude a quitar de un momento a otro estos síntomas, pero si hay algunos remedios que ayuden a aliviar los síntomas de la resaca.
Medicamentos
Si bien no hay mucha investigación sobre la eficacia de los medicamentos de venta libre en la resaca, se puede decir que algunos contrarrestan los síntomas generados por esta.
La aspirina y otros antiinflamatorios, como ibuprofeno y naproxeno, son efectivos para aliviar las molestias y dolores; sin embargo, deben de ser utilizados con cuidado, pues pueden llegar a irritar el revestimiento del estómago e incluso ocasionar úlceras en el estómago. Algunos médicos advierten no tomar ibuprofeno con el estómago vacío por este motivo.
Cuidado: Es importante que evite todo medicamento que contenga acetaminofén durante una resaca, pues el cuerpo es más susceptible a los efectos tóxicos del acetaminofén cuando una persona bebe alcohol y esto puede contribuir al daño hepático en casos graves.
Hidratación
Rehidratar el cuerpo al tomar agua puede ayudar a mejorar los síntomas de una resaca, hay que recordar que las bebidas alcohólicas son diuréticas por lo que el cuerpo pierde líquidos ocasionando desequilibrio en electrolitos e incluso deshidratación.
Para reducir los efectos de la resaca se puede intentar tomar un vaso de agua entre bebidas alcohólicas y antes de ir a dormir.
Alimentación
Los bajos niveles de azúcar en la sangre podrían incrementar los síntomas de la resaca, por lo que comer por las mañanas ayudan a que esta se disminuya.
Procura que los alimentos sean nutritivos, que incluyen proteína, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para reparar y recuperarse. Los alimentos picantes son un gran estimulante para disminuir los síntomas de una buena resaca.
El cuerpo aumenta los niveles de ácido láctico cuando se consume alcohol, lo que provoca caídas en los niveles de glucosa en la sangre, por lo que una buena fuente de nutrientes es necesaria.
Antioxidantes
Tomar alcohol ocasiona estrés oxidativo en el organismo, lo cual hace que el cuerpo produzca radicales libres. Para lidiar con ello los antioxidantes pueden ayudar a tu cuerpo, por ello puedes comer alimentos que te beneficien a obtener estos antioxidantes como lo son: bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinaca, jengibre, chocolate amargo, nueces, semillas, tés verdes y negros.
El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol. La cafeína no altera el contenido alcohólico en la sangre, así que no reduce los riesgos de salud relacionados con tomar alcohol.